Tips Colon Cleanse: 5 Tips Membersihkan Usus Besar di Rumah

kolon


Membersihkan usus besar (colon cleanse) merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan racun yang telah terakumulasi dalam tubuh.

Ada beberapa cara untuk membersihkan usus besar.

Sebagian besar orang lebih suka melakukan membersihkan usus besar di tempat praktik tenaga kesehatan profesional.

Namun, sebenarnya Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.

Membersihkan usus besar secara teratut dapat meringankan berbagai penyakit pencernaan, contohnya sembelit atau konstipasi.

Selain itu, colon cleanse juga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar atau gangguan sistem pencernaan yang lain.

Lalu bagaimana cara membersihkan usus besar di rumah?

Berikut adalah beberapa tips tentang cara membersihkan usus besar di rumah:

1. Minum suplemen herbal

Beberapa herbal dan suplemen berfungsi sebagai pencahar alami dan efektif untuk membersihkan usus besar.

Contoh jenis herbal ini diantaranya adalah turkey rhubarb (rhubarb kalkun), yang merupakan pembersih usus halus, dan cascara sagrada yang merupakan pembersih usus besar.

Suplemen lain yang terbukti meningkatkan kesehatan saluran pencernaan adalah biji rami (flax seed), senna, worm seeds, dan ekstrak daun zaitun (olive leaf extracts).

2. Menggunakan enema untuk membersihkan usus besar

Ada berbagai jenis enema, yaitu air, tanah liat, dan kopi. Sayangnya, penggunaan enema bisa menimbulkan ketidaknyamanan.

Selain itu, enema tidak bisa membersihkan bagian usus secara keseluruhan. Enema hanya membersihkan limbah dan racun yang terletak di usus bagian bawah.

3. Meningkatkan asupan serat

Salah satu cara alami dan sederhana untuk membersihkan usus besar di rumah adalah dengan mengurangi asupan lemak dan natrium (sodium), serta meningkatkan asupan serat. Konsumsi 30 mg serat setiap harinya.

Anda bisa membeli suplemen serat atau meningkatkan asupan buah dan sayuran. Diet yang tinggi serat akan melancarkan buang air besar, membantu menurunkan berat badan, dan mengurangi risiko terkena masalah atau gangguan saluran pencernaan.

4. Melakukan diet detoksifikasi (detoxification diet)

Membuang sampah dan racun berbahaya dari tubuh merupakan salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kondisi kesehatan secara keseluruhan.Racun bisa terkumpul di saluran pencernaan, biasanya di usus halus dan usus besar.

Melakukan colon cleanse dan melengkapinya dengan diet detoksifikasi dapat menghilangkan racun di seluruh tubuh serta  memperbaiki fungsi hati, ginjal, dan jantung.

Diet detoksifikasi yang efektif diantaranya adalah diet buah dan sayuran, diet kaldu dan sup sayuran, serta diet jus.

5. Banyak minum air putih

Salah satu cara untuk membuang racun dalam tubuh adalah dengan minum banyak air putih. Dengan minum banyak air putih, minimal 8-10 gelas setiap hari akan menghindarkan tubuh dari dehidrasi selama proses colon cleanse.[]

Tinggalkan Komentar

Alamat email tidak akan dipublikasikan. Kolom wajib diisi ditandai dengan *