Pada umumnya, flu bisa disebabkan oleh lebih dari 200 virus yang berbeda. Salah satu yang paling sering menyerang kita dan sangat menular berasal dari keluarga rhinovirus.
Flu bisa menular lewat udara melalui bersin dan batuk, atau kontak langsung dengan orang atau benda yang dihinggapi oleh virus.
Beberapa gejala flu diantaranya adalah sakit tenggorokan, bersin-bersin, hidung tersumbat, dan hidung meler.
Tidak ada obat yang bisa menyembuhkan flu, tetapi beberapa terapi bisa meredakan gejala-gejalanya.
Beberapa hal yang Anda butuhkan untuk meredakan gejala flu adalah sebagai berikut:
– Jahe
– Suplemen bawang putih
– Suplemen vitamin C
– Cangkir
– Teko
Tips meredakan gejala flu
1. Belilah jahe, suplemen bawang putih atau bawang putih mentah, dan suplemen vitamin C dari toko obat. Bila perlu, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan suplemen tersebut.
2. Rebus air di dalam teko atau panci hingga mendidih dan tambahkan 10 gram irisan jahe. Tuangkan air jahe hangat ke cangkir dan minum untuk meredakan gejala flu. Minumlah 2 kali sehari agar hasilnya optimal.
3. Minum suplemen vitamin C 500-1000 mg setiap hari untuk mencegah dan meredakan gejala flu. Vitamin C diketahui bermanfaat untuk menjaga jumlah sel darah putih dan meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh.
4. Tambahkan satu sendok teh bawang putih yang sudah dihancurkan ke dalam jus atau minum langsung dengan air putih setiap satu hingga dua jam sekali. Bawang putih berfungsi sebagai terapi untuk flu dan bertindak sebagai dekongestan.
Journal of Medicinal Food telah menemukan bahwa bawang putih memiliki manfaat sebagai antimikroba dan imunomodulator, atau komponen yang meningkatkan kekebalan tubuh, serta efektif terhadap lebih dari 133 bakteri yang berbeda.
Tips Tambahan:
1. Tetap tinggal di rumah dan banyak istirahat.
Pada hari pertama Anda merasakan gejala flu, hubungi kantor atau sekolah dan beri tahu mereka bahwa Anda perlu ijin tidak masuk kerja.
Flu sangat menular! Berikan tubuh waktu istirahat yang sangat dibutuhkan untuk segera memulihkan diri.
Habiskan waktu membaca, menonton DVD, atau hanya tidur siang untuk membiarkan tubuh melawan virus.
2. Minum banyak cairan.
Pastikan tubuh mendapat lebih banyak cairan. Tidak semua harus berupa air – jus buah, minuman olahraga, dan sup juga diperhitungkan.
Cairan yang cukup akan menjaga sistem pernapasan tetap terhidrasi dan membantu mengubah lendir kental menjadi lebih cair sehingga lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
3. Obati rasa nyeri badan dan demam.
Terserang demam? Itu karena tubuh meningkatkan panas untuk melawan virus flu.
Obati demam dan rasa sakit tubuh yang menyertainya dengan obat yang dijual bebas seperti acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen.
Jangan memberikan aspirin kepada siapa pun yang berusia kurang dari 19 tahun. Ini terkait dengan suatu kondisi yang dikenal sebagai sindrom Reye, penyakit serius yang dapat merusak otak dan hati.
4. Rawat batuk Anda.
Obat yang dijual bebas bisa Anda beli untuk melawan batuk yang mungkin menyertai flu. Cobalah ekspektoran yang mengubah lendir menjadi cairan sehingga Anda bisa batuk.
Jangan memberikan obat batuk atau pilek tanpa resep untuk anak di bawah 4 tahun.
5. Duduk di kamar mandi beruap.
Jika saluran pernapasan masih tersumbat, duduklah di kamar mandi dengan pintu tertutup. Alirkan shower air panas sampai ruangan terisi dengan uap lembab. Duduk jauh dari air untuk menghindari luka bakar.
6. Jalankan humidifier.
Jika udara di rumah Anda kering, pelembap kabut atau vaporizer dapat melembabkannya untuk membantu mengurangi saluran napas tersumbat dan batuk.
7. Coba permen pelega tenggorokan.
Mengisap permen pelega tenggorokan yang menenangkan akan melembabkan dan melapisi tenggorokan yang gatal. Ini bisa meredakan batuk Anda juga.