Mendapatkan berat badan ideal yang diidamkan bukan hanya omong kosong belaka atau tidak bisa sama sekali.
Jika ingin mendapatkannya Anda harus bergerak dan meninggalkan kebiasaan yang saat ini mungkin terasa nyaman.
Masalah berat badan bukan karena makanan yang sesekali kita makan, tapi justru karena makanan yang lebih sering kita konsumsi.
Menurut NLP (Neuro Linguistic Programming) titik awal yang baik adalah dengan latihan yang disebut Establishing a Well Formed Outcome.
Maksud “Well formed” di sini artinya semua kriteria dan hasil akhir dipikirkan dengan baik. Berikut adalah langkah-langkah untuk menciptakan hasil yang baik:
1) Katakan apa atau berapa berat badan yang Anda inginkan (bukan apa yang tidak Anda inginkan). Misalnya “Saya ingin memiliki berat badan 48 kg.”
2) Kaji apakah Anda yakin bisa mencapainya? Apakah Anda yakin bahwa ini memungkinkan?
3) Sumber daya apa yang Anda miliki dan apa yang Anda butuhkan, misal waktu, uang, peralatan, pakaian, pelatih, dan yang lainnya.
4) Periksa apakah ada orang lain yang terlibat dan hambatan potensial apa yang mungkin muncul dari orang lain. Pikirkan semua orang yang terlibat dalam kehidupan Anda sehari-hari.
5) Imajinasikan “seolah-olah” Anda telah mendapatkan apa yang Anda katakan atau inginkan.
Kemudian lihat apakah gambar yang muncul sesuai dengan keinginan Anda? Apakah Anda menyukai apa yang terlihat?
6) Siapkan juga rencana kegiatan untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.
Meskipun nampaknya banyak sekali usaha yang dilakukan hanya untuk memutuskan apa yang Anda inginkan, tapi ini akan sangat membantu ketika menghadapi halangan atau rintangan yang mungkin akan Anda temui.[]