Bila dilakukan dengan benar dan hati yang senang, memompa ASI bukanlah tugas yang melelahkan atau menyulitkan.
Berikut beberapa tips mudah untuk meningkatkan jumlah ASI serta membuat memompa ASI menjadi lebih mudah.
1. Memilih Jenis Pompa
Pemilihan pompa yang tepat untuk memompa ASI tentu menjadi hal yang sangat penting. Pastikan bahwa pompa yang dipilih sesuai dengan kebutuhan Anda.
Seorang ibu yang hanya memompa ASI sesekali akan memiliki kebutuhan pompa yang berbeda dari ibu yang harus memompa ASI beberapa kali dalam sehari.
Pilih pula ukuran pompa yang cocok dengan ukuran payudara sehingga dapat memaksimalkan jumlah ASI serta menghindari luka atau kerusakan yang mungkin terjadi pada payudara.
>> Pompa ASI dengan harga diskon – KLIK DISINI
2. Persiapan
Kegiatan memompa ASI dapat dimulai beberapa minggu sebelum Anda kembali bekerja. Aktivitas memompa bisa dilakukan saat sedang menyusui bayi di salah satu payudara, sementara payudara yang lain digunakan untuk memompa ASI.
Selain berlatih agar lebih mahir, hal ini juga dimaksudkan agar Anda memiliki persediaan ASI yang cukup untuk kondisi darurat.
3. Meningkatkan Persediaan ASI
Disarankan untuk meningkatkan frekuensi memompa dibandingkan memompa ASI dalam waktu lama. Alih-alih memompa dua kali dalam sehari dengan jangka waktu yang lama, cobalah memompa tiga atau empat kali dengan periode yang lebih pendek.
Memompa kedua payudara pada saat bersamaan dapat membantu meningkatkan persediaan ASI menjadi lebih banyak.
4. Hindari Melewatkan Waktu Memompa ASI
Melewatkan sesi memompa ASI bisa berdampak negatif pada pasokan ASI. Rutin memompa meski hanya beberapa menit masih lebih baik daripada melewatkan waktu memompa ASI.
5. Liburan atau Akhir Pekan
Gunakan waktu libur atau akhir pekan untuk menyusui secara eksklusif. Selain dapat membantu menjaga pasokan ASI tetap berlimpah, kegiatan ini juga akan memperkuat ikatan (bonding) antara Anda dan bayi.
6. Kasih Sayang Ibu dan Bayi
Tentu lebih mudah saat ibu langsung menyusui dibanding dengan memompa ASI. Bila merasa lelah atau patah semangat saat memompa ASI, cobalah untuk melihat foto bayi Anda.
Bahkan pada beberapa tempat (bungkus) pompa biasanya terdapat slot yang sengaja disediakan untuk memajang foto bayi Anda.
Ada pula cara lain yang bisa dilakukan yakni dengan merekam percakapan Anda dan bayi saat menyusui langsung kemudian diputar melalui headphone saat melakukan pompa ASI.
7. Menggunakan Tangan
Menggunakan pompa mekanik, baik manual atau elektrik bukan satu-satunya cara untuk mengeluarkan ASI.
Banyak pula ibu yang mengeluarkan (memerah) ASI dengan gerakan tangan saja. Meski hasilnya sangat sedikit, cara ini bisa dilakukan sesekali sebagai selingan menggunakan pompa.[]
>> Pompa ASI dengan harga diskon – KLIK DISINI