Kecuali Anda tinggal di iklim yang sangat dingin, sebagian besar orang tidak akan memilih air hangat atau panas untuk melegakan dahaga.
Sebagian besar dari kita tidak suka minum air hangat karena dianggap tidak menyegarkan dan tidak menghilangkan rasa haus.
Sebagian juga berpendapat minum air hangat membuat kulit menjadi kering.
Namun, setelah tahu manfaatnya, Anda mungkin ingin beralih minum air hangat alih-alih air dingin.
Terdapat beberapa efek samping minum air dingin. Air dingin dianggap lebih merangsang ginjal.
Selain untuk minum, mandi atau berendam dalam air hangat juga memiliki berbagai manfaat. Berikut ulasannya.
Manfaat Berendam Air Hangat
Menurut para ahli, berendam atau mandi air hangat akan membantu meredakan nyeri di bagian tubuh manapun.
Berendam dalam air panas menyegarkan sistem peredaran darah yang akan mempengaruhi aspek-aspek lain dari tubuh.
Saat berendam dalam air hangat, tubuh mencoba untuk kembali ke suhu normal dengan cara memompa jantung lebih cepat. Namun, ini adalah peningkatan sementara tekanan darah.
Semakin lama tubuh direndam dalam air hangat, darah menjadi hangat untuk kemudian beredar ke dalam otot dan memperluas pembuluh darah. Hal ini pada gilirannya membantu relaksasi otot.
Air hangat juga membantu meningkatkan jangkauan gerak otot.
Berendam dalam air panas juga bermanfaat untuk orang-orang yang menderita insomnia. Berendam dua jam sebelum tidur akan membantu relaksasi tubuh dan dengan demikian mendorong tidur malam yang baik.
Manfaat Minum Air Hangat
Manfaat paling penting minum air panas adalah meningkatkan sirkulasi darah. Banyak dokter menyarankan minum air hangat yang dicampur madu dan lemon di pagi hari.
Lemon dan madu mampu meningkatkan rasa sekaligus membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Minum air hangat di pagi hari diyakini membantu memulihkan kelembaban yang hilang dari tubuh saat tidur.
Minum air hangat juga menenangkan bagian dalam tubuh dan membantu menjaga badan tetap hangat.
Air hangat memiliki kemampuan membersihkan sistem tubuh dengan menyingkirkan racun yang tidak diinginkan.
Racun yang menumpuk dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi dan memicu stres, nyeri, dan sakit kepala.
Jika Anda tidak dapat minum air hangat setelah bangun pagi, biasakan untuk meminumnya sebelum sarapan.
Air hangat memastikan sistem pencernaan bekerja lancar dan kulit menjadi halus serta bersinar.
Minum air hangat juga membantu memerangi gangguan kulit seperti eksim, psoriasis, kulit kering dan keriput.
Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan harus meningkatkan asupan air, terutama air hangat. Air hangat membantu menurunkan jumlah sel-sel lemak dalam tubuh.
Jika mengalami insomnia, Anda mungkin ingin mencoba minum air hangat agar tubuh lebih rileks dan bisa tidur nyenyak di malam hari.[]