Definisi Sports Bra
Sports bra atau bra olahraga adalah jenis bra yang dimaksudkan menopang payudara saat melakukan berbagai aktivitas fisik.
Banyak wanita mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah dada karena payudara cenderung terguncang ketika mereka bergerak.
Tergantung pada jenis kegiatan atau olahraga, payudara juga bisa mengganggu kinerja atlet.
Sports bra memungkinkan wanita memiliki kebebasan bergerak dan terhindar dari rasa nyeri ketika melakukan olahraga atau aktivitas fisik.
Sport bra pertama disebut “jock bra” dan awalnya terbuat dari dua ‘jockstraps’ yang dijahit bersama.
Saat ini, terdapat banyak jenis sports bra yang dibuat dari berbagai bahan berbeda dan dalam berbagai desain.
Alasan Menggunakan Sports Bra
Selama aktivitas fisik, payudara wanita dapat bergerak terlalu banyak.
Gerakan cepat menyebabkan payudara berguncang dengan tidak wajar, yang bukan hanya tidak nyaman, tapi bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang, bahkan untuk wanita dengan payudara lebih kecil.
Ketika wanita berolahraga, payudara bergerak secara vertikal, horizontal, dan lateral.
Memakai sports bra (bra olahraga) membawa banyak manfaat, yaitu mencegah kerusakan ligamen, mengurangi rasa sakit, memungkinkan gerakan bebas, dan mengurangi gesekan puting.
> Mencegah Kerusakan Ligamen
Payudara pada dasarnya tersusun dari lemak, jaringan ikat, dan satu ligamen, yang disebut ligamen Cooper.
Ligamen ini menempelkan kelenjar susu pada kulit, dan merupakan bagian utama yang memberi bentuk payudara.
Seiring waktu, ligamen ini kehilangan elastisitasnya yang menyebabkan payudara melorot. Namun, ligamen ini juga bisa rusak dengan aktivitas fisik berlebih.
Ketika payudara berguncang dan bergerak tanpa ada penopang, ligamen dapat meregang berlebihan dan menjadi kurang elastis.
Mengenakan bra olahraga dapat membantu mencegah kerusakan pada ligament ini.
> Mengurangi Nyeri
Payudara merupakan bagian yang sangat sensitif pada tubuh wanita. Gerakan tiba-tiba atau ekstrim bisa menyakitkan dan menimbulkan nyeri.
Gerakan berlebih juga dapat menimbulkan kerusakan jaringan jangka panjang.
Selain itu, wanita dengan payudara besar mungkin mengalami rasa sakit saat berolahraga.
Sebuah sports bra yang baik akan membatasi pergerakan payudara yang tidak perlu.
> Bergerak Bebas
Banyak wanita menghindari olahraga intens karena merasa tidak nyaman dengan gerakan payudara saat melakukan latihan.
Wanita dengan payudara yang lebih besar berpotensi mengalami ketidaknyamanan yang lebih besar.
Tersedia berbagai jenis sports bra saat ini, dan bahkan wanita dengan ukuran cup lebih besar dapat menemukan sports bra yang cocok untuk mereka.
> Mengurangi Gesekan Puting
Puting lecet akibat kontak dan bergesekan dengan kain bisa sangat menyakitkan.
Hal ini terjadi pada perempuan yang tidak memakai sports bra (bra olahraga) yang tepat saat jogging, misalnya.
Keringat dapat memperburuk masalah dan bahkan menyebabkan perdarahan dalam kasus yang ekstrim.
Sports bra memiliki bantalan lembut yang bisa mencegah luka akibat gesekan ini.
Memilih Sports Bra yang Tepat
Sports bra yang tepat akan memastikan payudara selalu terlindungi, serta mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Saat ini terdapat banyak jenis sports bra, dan bagi mereka yang belum pernah membeli, terdapat setidaknya tiga panduan untuk memilih sports bra yang tepat.
> Memilih Sports Bra Berdasarkan Bahan Pembuat
Desain “jock bra” dianggap cukup baik sebagai model sports bra yang bisa memenuhi berbagai kebutuhan.
Hanya saja, lebih banyak wanita yang menginginkan sports bra lebih baik dengan desain yang lebih individual.
Saat ini, sports bra dapat dikategorikan berdasarkan konstruksi pembuatannya sebagai berikut:
– Kompresi
Sports bra jenis ini menggunakan kain atau material kuat yang digunakan untuk membungkus payudara agar tetap pada posisinya saat melakukan gerakan ekstrim.
– Enkapsulasi (Encapsulation)
Sports bra enkapsulasi menggunakan dua cup berbeda yang mendukung payudara dan membuatnya tetap terpisah; menggunakan pemisah seperti resleting atau kait (hooks).
– Kombinasi
Merupakan kombinasi dari kedua model sebelumnya. Sports bra kombinasi memiliki dua cup, tetapi juga membuat payudara terkompresi terhadap tubuh.
> Memilih Sports Bra Berdasarkan Tipe Tubuh
Banyak wanita lebih memilih membeli sports bra (bra olahraga) sesuai dengan tipe tubuh dan ukuran cup mereka.
Wanita yang hanya melakukan satu jenis olahraga, basic exercise bra biasanya sudah cukup memenuhi kebutuhannya.
Namun bagi yang menginginkan variasi, terdapat model sports bra yang memberikan dukungan berbeda pada payudara seperti small, mid-chested support, and full-breasted support.
– Small to Mid-Chested Support
Wanita yang memiliki ukuran cup dari A ke C akan membutuhkan bra jenis ini.
Bra kompresi cocok untuk wanita seperti ini untuk menjaga payudara tetap pada tempatnya saat melakukan olahraga.
Bra jenis ini mungkin juga memiliki bantalan (terutama dalam ukuran yang lebih kecil) untuk memberi payudara bentuk yang lebih alami.
– Full-Breasted Support
Wanita dengan ukuran cup D atau lebih besar harus memilih bra jenis full-breated support.
Bra jenis ini menutup hampir seluruh daerah dada untuk menjaga payudara yang lebih besar agar tidak terlalu banyak bergerak.
Tali bahu umumnya juga lebih lebar untuk memberikan dukungan tambahan bagi payudara.
> Memilih Sports Bra Berdasarkan Tingkat Aktivitas
Tiap jenis olahraga memiliki tingkat gerakan yang berbeda, dan menyebabkan dampak berbeda pula pada payudara.
Sebagian produsen bra memiliki spesifikasi tertentu untuk produknya berdasarkan intensitas olahraga yang dilakukan. Berikut adalah diantaranya:
– Sports Bra untuk Olahraga Intensitas Rendah
Contoh: Berjalan, yoga, angkat berat, bersepeda.
– Sports Bra untuk Olahraga Intensitas Menengah
Contoh: Ski, tenis, golf.
– Sports Bra untuk Olahraga Intensitas Tinggi
Contoh: Basket, jogging, softball, sepakbola, menunggang kuda.
Kesimpulan
Wanita tidak lagi harus kesulitan melakukan olahraga favorit karena payudara mereka.
Sports bra membantu menopang payudara saat melakukan olahraga atau aktivitas fisik lain.
Dengan bra jenis ini, rasa sakit dan ketidaknyamanan bisa dikurangi sekaligus mencegah kerusakan ligamen payudara, serta membuat gerakan terasa lebih bebas.