• Gaya Hidup
    • Buku dan Film
    • Fashion
    • Griya
    • Hobi
    • Karir
    • Keluarga
    • Keuangan
    • Makan & Minum
    • Musik
    • Olahraga
    • Otomotif
    • Taman & Kebun
  • Iptek
    • Astronomi
    • Biologi
    • Elektronik
    • Geografi
    • Internet & Komputer
    • Kimia
    • SEO
    • Teknologi
  • Kecantikan
    • Kosmetik
    • Perawatan Kulit
    • Perawatan Rambut
    • Perawatan Wajah
  • Kesehatan
    • Bugar & Fit
    • Kondisi & Penyakit
    • Sehat Alternatif
    • Terapi & Obat
  • Ragam
    • Militer
    • Pengembangan Diri
    • Sejarah
    • Tokoh
    • Satwa
  • Sosbud
    • Budaya
    • Manusia
    • Politik
  • Review

Amazine.co

Online Popular Knowledge

  • Home
  • Tentang Amazine
You are here: Home / Gaya Hidup / Tips Jantung Sehat: 7 Diet Sehat untuk Jantung

Tips Jantung Sehat: 7 Diet Sehat untuk Jantung

Amazine.co - Online Popular Knowledge

hati merah

Baca juga

  • Tips Jantung Sehat: 4 Makanan untuk Jantung Sehat
  • Tips Jantung Sehat: 5 Tips Mengurangi Konsumsi Garam
  • Tips Jantung Sehat: Kiat Memilih Makanan Sehat untuk Jantung

Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung atau masalah jantung lain dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya.

Berikut diet sehat yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung:

1. Untuk sarapan, Anda harus makan makanan yang tinggi serat. Sebelum berangkat sekolah atau kerja, dianjurkan untuk sarapan terlebih dahulu, minimal semangkuk sereal sehat.

2. Konsumsi buah berry, kacang, roti gandum, kubis atau kol.

3. Makanlah segenggam kacang tanpa garam beberapa kali seminggu, bisa kacang tanah, almond, hazel, walnut, dan pecan, semuanya baik bagi jantung Anda.

4. Makanlah sekitar enam porsi buah dan sayuran setiap hari.

5. Bila Anda ingin camilan, makanlah apel. Apel baik bagi kesehatan jantung karena kandungan seratnya yang tinggi.

6. Percaya atau tidak, sekitar 1 (2 untuk laki-laki) gelas alkohol bisa mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke. Tapi, hindari minum alkohol berlebihan karena justru akan berdampak buruk bagi kesehatan.

7. Minumlah jus jeruk dan yoghurt atau salad sebagai snack Anda.[]

Terkait

Sharing is caring:

Filed Under: Gaya Hidup, Kesehatan Tagged With: diet jantung sehat, diet sehat, Diet Sehat untuk Jantung, tips jantung, Tips Jantung Sehat

Populer

  • 7 Kelebihan & Kekurangan Sumber Energi Alternatif
  • Apa Perbedaan antara Jeans Levi's 501 dengan 505?
  • Tips Memelihara Iguana: 3 Jenis Makanan untuk Iguana
  • 10 Perbedaan Partai Republik & Demokrat di Amerika Serikat
  • 9 Cara Memelihara Ikan Badut dalam Akuarium agar Tidak Stres
  • Apa itu Energi Biomassa? Definisi dan 4 Contohnya

Terkini

20 Manfaat Epsom Salt (Garam Epsom) + Cara Menggunakannya

Epsom salt (garam Epsom) paling dikenal sebagai komponen dari ritual mandi garam … [Baca...]

  • 7 Cara Membedakan Kacamata Oakley Asli dengan Palsu
  • Cara Kerja & Arti Angka pada Jam Tangan Water Resistant
  • 3 Jenis Blender, Mana yang Terbaik & Panduan Membelinya
  • Cara Kerja & Kelebihan Slow Cooker serta Panduan Membelinya
  • Kelebihan, Kekurangan & Tips Membeli Kompor Induksi

www.Amazine.co - Copyright © 2021