Berlari dan berjalan adalah cara yang efektif untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, membangun otot dan meningkatkan denyut jantung. Cara terbaik untuk memutuskan mana diantara dua aktivitas fisik yang terbaik akan tergantung pada kondisi tiap individu. Berlari Berlari efektif membangun otot dan mengalirkan hormon endorfin, yang membuat seseorang merasa … [Read more...]
7 Alasan untuk Tetap Berolahraga selama Kehamilan
Kebanyakan wanita hamil takut berolahraga karena berpikir bisa membahayakan janin. Berolahraga ketika sedang hamil sebenarnya baik untuk Anda dan bayi Anda, meskipun jenis olahraga tetap harus diperhatikan. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko diabetes gestational, mengontrol hormon, dan membantu mempersiapkan proses kelahiran. Tapi, sebelum … [Read more...]
5 Tips Sederhana Menurunkan Lemak Perut secara Alami
Terdengar mustahil mengurangi lemak di perut secara alami tanpa pil, ramuan, atau operasi. Namun jangan khawatir, terdapat cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi timbunan lemak di tubuh. Berikut adalah diantaranya: 1. Mengontrol Stres Stres tidak hanya berdampak pada perasaan dan pikiran. Meskipun terdengar seperti cara yang aneh untuk mengurangi kelebihan … [Read more...]
Apa itu Kejuaraan Tenis Wimbledon? Fakta & Sejarahnya
Kejuaraan Wimbledon (The Championships, Wimbledon) merupakan ajang tenis bergengsi yang menjadi salah satu dari empat turnamen tenis Grand Slam. Karena kata "the Championships, Wimbledon" dianggap terlalu panjang, kebanyakan orang merujuk ke kompetisi tenis bergengsi ini hanya sebagai "Wimbledon." Kejuaraan ini menarik perhatian pemain tenis terkemuka dari seluruh dunia … [Read more...]
15 Manfaat Bersepeda, Sehat untuk Jantung hingga Anti Polusi
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bersepeda bisa menjadi pilihan ideal. Mengendarai sepeda pada kecepatan moderat (19-22 km/jam) selama setengah jam bisa membakar kalori sebanyak 235 kalori. Dengan bersepeda satu jam, maka kalori yang dibakar akan mencapai 400-500 kalori. Pembakaran kalori akan bergantung pada berat badan, faktor genetik, dan intensitas … [Read more...]