Semakin banyak manusia modern menjalani kehidupan yang mudah membuat stres. Bekerja lembur, kurang tidur, makan makanan cepat saji, merupakan sebagian dari fenomena modern tidak sehat. Hasilnya? Terjadi peningkatan berat badan, depresi, masalah kulit seperti jerawat, penyakit gaya hidup, gangguan pencernaan, dll. Jadi apa yang bisa dilakukan saat seseorang menemukan … [Read more...]
7 Fungsi & Manfaat Air untuk Kesehatan Tubuh
Minum air saat perut kosong akan mempercepat penyerapannya oleh tubuh. Itu sebab, minum dua gelas air setelah bangun tidur saat perut masih kosong akan membantu merangsang otot-otot peristaltik dan meningkatkan sirkulasi darah. Fakta diatas hanya sebagian dari banyak alasan mengapa air baik untuk tubuh. Manfaat Air bagi Tubuh Minum cukup air penting karena alasan … [Read more...]
3 Jenis Minuman Elektrolit (Minuman Olahraga) & Manfaatnya
Saat jatuh sakit yang disertai dengan muntah berlebih dan diare, dokter umumnya akan merekomendasikan pasien untuk minum cairan elektrolit (oralit). Minuman ini merupakan sumber energi instan yang membantu tubuh agar terhidrasi dengan cepat sehingga mencegahnya dari kekurangan cairan (dehidrasi). Elektrolit merupakan suatu keharusan bagi para atlet atau orang yang … [Read more...]
Jarak yang Dianjurkan antara Makan Malam & Waktu Tidur
Saat makan terlalu malam dan mengalami kesulitan tidur atau insomnia, Anda mungkin bertanya: Berapa lama jarak yang dianjurkan antara makan dan tidur? Apakah sekedar makan snack atau makan malam terlalu larut, ketahui berapa lama Anda harus menunggu serta gejala yang mungkin timbul jika Anda tidak menunggu cukup lama sebelum tidur. Hubungan Antara Makanan dan … [Read more...]
Berlari vs Berjalan untuk Membakar Lemak, Mana Lebih Baik?
Berlari dan berjalan adalah cara yang efektif untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, membangun otot dan meningkatkan denyut jantung. Cara terbaik untuk memutuskan mana diantara dua aktivitas fisik yang terbaik akan tergantung pada kondisi tiap individu. Berlari Berlari efektif membangun otot dan mengalirkan hormon endorfin, yang membuat seseorang merasa … [Read more...]