Saat ingin menurunkan berat badan, bersepeda dan berlari (joging) merupakan aktivitas fisik kardiovaskular yaang bisa menjadi pilihan. Kedua latihan ini sama-sama melibatkan otot-otot besar, memperkuat kaki dan meningkatkan metabolisme. Namun, tetap penting mempertimbangkan keadaan fisik Anda seperti cedera yang pernah dialami ketika memilih latihan penurun berat … [Read more...]
Lama Waktu Tidur Malam agar Metabolisme Tetap Normal
Pada tahun 1910, rata-rata waktu tidur malam adalah sembilan jam. Pada tahun 1975, rata-rata waktu tidur malam berubah menjadi tujuh setengah jam semalam. Saat ini, orang-orang umumnya tidur selama tujuh setengah jam atau kurang dalam sehari, sedangkan pekerja shift malam memiliki waktu tidur rata-rata kurang dari lima jam setiap malam. Kenyataannya, rata-rata orang … [Read more...]
4 Cara Sederhana Membakar Lebih Banyak Kalori
Konsisten dengan hanya mengkonsumsi makanan sehat bisa cukup sulit dilakukan. Kita cenderung tergoda untuk makan gorengan atau memakan sekotak cokelat penuh lemak yang tampak menggiurkan. Kunci mempertahankan berat tubuh ideal dan menjalani gaya hidup sehat adalah dengan mengatur asupan kalori. Pemahaman Dasar tentang Kalori dan Metabolisme "Kalori", istilah ini sering … [Read more...]
Perbedaan Karbohidrat Sederhana & Kompleks serta Fungsinya
Jika karbohidrat teridentifikasi menjadi sebab kenaikan berat badan, biasanya itu lebih karena pilihan yang salah ketika memilih makanan kaya karbohidrat. Terdapat dua jenis karbohidrat: sederhana dan kompleks, yang berbeda satu sama lain dalam hal struktur kimianya. Sementara karbohidrat sederhana diserap tubuh dengan mudah, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih … [Read more...]
Penyebab, Gejala & Pengobatan Kekurangan Karbohidrat
Karbohidrat adalah nutrisi yang memberi energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Substansi ini membantu membangun kekebalan, mempertahankan kesehatan penglihatan, dan memaksimalkan pertumbuhan. Karbohidrat 100 persen diubah tubuh menjadi glukosa untuk menghasilkan energi. Dalam kasus kekurangan (defisiensi) karbohidrat, protein dipecah untuk … [Read more...]