Banyak orang menekuni yoga untuk mendapatkan manfaat kesehatan darinya. Apa saja manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dengan melakukan yoga secara teratur? Manfaat Fisik 1. Fleksibilitas Gerakan-gerakan yoga dapat membantu meregangkan dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Seiring waktu, Anda dapat meningkatkan kelenturan paha belakang, punggung, bahu, dan pinggul … [Read more...]
Tips Langsing: 3 Jenis Yoga untuk Menurunkan Berat Badan
Berlatih yoga akan membangun kekuatan tubuh, namun beberapa jenis yoga tidak bisa membakar cukup kalori untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengonsumsi makanan sehat dan membakar kalori dengan melakukan latihan yang meningkatkan denyut jantung secara teratur. Beberapa jenis yoga, seperti Iyengar, di mana pose yoga dilakukan selama … [Read more...]
Tips Sehat Wanita: Tips Kesehatan Khusus Perempuan
Sebagai seorang perempuan, Anda mungkin akan memiliki beberapa risiko kesehatan yang sama dengan laki-laki, misalnya memiliki kemungkinan terkena penyakit jantung atau gagal ginjal. Tetapi karena peran khusus reproduksi, perempuan juga memiliki risiko mengalami beberapa gangguan yang hanya dialami oleh perempuan. Pemeriksaan kesehatan perempuan harus semakin … [Read more...]
Tips Sehat: Membuang Racun Tubuh dengan Detoksifikasi
Detoksifikasi melibatkan membuang, mengubah, atau menetralkan racun atau toksin yang ada dalam tubuh. Detoksifikasi juga berguna untuk mengobati saluran pencernaan dan membuang mukus atau lendir yang berlebihan. Sebagian besar racun berasal dari pencemaran lingkungan, alkohol, obat-obatan terlarang (narkoba), dan diet yang tidak sehat. Dalam sistem pencernaan, radikal … [Read more...]
Tips Bugar: Mengenal 5 Komponen Kebugaran Fisik
Kebugaran fisik adalah kemampuan tubuh untuk berfungsi secara efektif ketika bekerja atau melakukan aktivitas lainnya, dan masih memiliki cukup energi untuk menangani atau menghadapi keadaan darurat yang mungkin timbul. Kebugaran fisik memiliki beberapa komponen, yaitu sebagai berikut: 1. Daya tahan jantung dan pernapasan (cardio-respiratory) Diartikan sebagai … [Read more...]