Latihan kardio sangat baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan, tetapi bukan berarti hanya menjadi satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Latihan lain seperti Pilates, yang dianggap kurang intens, selain memiliki banyak manfaat kesehatan juga dapat membantu membuang kelebihan lemak pada tubuh. Apa itu Pilates? Pilates lebih dari sekedar latihan fisik, … [Read more...]
Tips dan Manfaat Pilates untuk Usia Lanjut di Atas 50 Tahun
Pilates merupakan program latihan yang aman dan efektif serta cocok untuk segala usia. Pilates juga efektif membantu orang di atas usia 50 tahun untuk menjaga tubuh mereka tetap kuat dan sehat. Latihan atau senam Pilates berfokus meningkatkan kesejahteraan tubuh dan pikiran. Jadi tidak hanya fisik saja yang disasar, melainkan juga kesehatan mental. Pilates dapat … [Read more...]
Tips Senam Pilates: Mengenal Pilates untuk Pemula
Senam pilates adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh melalui berbagai gerakan peregangan dan keseimbangan (balancing). Pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates, seorang tawanan perang selama PD II. Sejak saat itu, Pilates telah semakin populer dari waktu ke waktu. Saat masih muda, Pilates mengambil inspirasi dari seni … [Read more...]
Tips Aqua Pilates: 8 Manfaat dan Kelebihan Pilates Air
Pilates, sebagai latihan untuk tubuh dan pikiran, menjadi alternatif yang disukai banyak orang karena manfaatnya untuk meningkatkan kondisi fisik dan psikologis. Latihan atau senam Pilates umumnya dilakukan di studio kebugaran. Namun, sekarang telah dikenal pula Pilates yang dilakukan di dalam kolam renang. Pilates jenis ini dikenal sebagai Aqua Pilates, Water Pilates, … [Read more...]
Tips Pilates: 3 Gerakan Dasar pada Latihan Pilates
Semakin banyak individu yang tertarik melakukan latihan pilates karena manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Pilates memerlukan banyak disiplin fisik. Sebelum melakukan pilates, seorang individu harus benar-benar bisa melakukan semua gerakannya dengan baik tanpa menimbulkan cedera atau risiko kesehatan lain. Banyak yang menyatakan bahwa pilates bisa membuat badan tetap … [Read more...]