Mendapatkan berat badan ideal yang diidamkan bukan hanya omong kosong belaka atau tidak bisa sama sekali. Jika ingin mendapatkannya Anda harus bergerak dan meninggalkan kebiasaan yang saat ini mungkin terasa nyaman. Masalah berat badan bukan karena makanan yang sesekali kita makan, tapi justru karena makanan yang lebih sering kita konsumsi. Menurut NLP (Neuro … [Read more...]
Tips Langsing: 5 Tips Agar Diet Menjadi Lebih Mudah dan Sehat
Diet untuk menurunkan berat badan bisa menjadi hal yang sulit dilakukan secara konsisten. Terlepas berapa kilogram berat badan yang ingin diturunkan, Anda harus membuat perubahan gaya hidup dan aktivitas harian untuk membantu keberhasilan rencana diet. Berikut adalah 5 tips agar diet menjadi lebih mudah dilakukan: 1. Membuat Perubahan Kecil Diet tidak berarti harus … [Read more...]
Tips Langsing – Senam Pilates untuk Menurunkan Berat Badan
Latihan kardio sangat baik untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan, tetapi bukan berarti hanya menjadi satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan. Latihan lain seperti Pilates, yang dianggap kurang intens, selain memiliki banyak manfaat kesehatan juga dapat membantu membuang kelebihan lemak pada tubuh. Apa itu Pilates? Pilates lebih dari sekedar latihan fisik, … [Read more...]
Tips dan Manfaat Pilates untuk Usia Lanjut di Atas 50 Tahun
Pilates merupakan program latihan yang aman dan efektif serta cocok untuk segala usia. Pilates juga efektif membantu orang di atas usia 50 tahun untuk menjaga tubuh mereka tetap kuat dan sehat. Latihan atau senam Pilates berfokus meningkatkan kesejahteraan tubuh dan pikiran. Jadi tidak hanya fisik saja yang disasar, melainkan juga kesehatan mental. Pilates dapat … [Read more...]
Tips Senam Pilates: Mengenal Pilates untuk Pemula
Senam pilates adalah serangkaian latihan yang dirancang untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh melalui berbagai gerakan peregangan dan keseimbangan (balancing). Pilates dikembangkan oleh Joseph Pilates, seorang tawanan perang selama PD II. Sejak saat itu, Pilates telah semakin populer dari waktu ke waktu. Saat masih muda, Pilates mengambil inspirasi dari seni … [Read more...]