Pilates, sebagai latihan untuk tubuh dan pikiran, menjadi alternatif yang disukai banyak orang karena manfaatnya untuk meningkatkan kondisi fisik dan psikologis. Latihan atau senam Pilates umumnya dilakukan di studio kebugaran. Namun, sekarang telah dikenal pula Pilates yang dilakukan di dalam kolam renang. Pilates jenis ini dikenal sebagai Aqua Pilates, Water Pilates, … [Read more...]
Tips Pilates: 3 Gerakan Dasar pada Latihan Pilates
Semakin banyak individu yang tertarik melakukan latihan pilates karena manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Pilates memerlukan banyak disiplin fisik. Sebelum melakukan pilates, seorang individu harus benar-benar bisa melakukan semua gerakannya dengan baik tanpa menimbulkan cedera atau risiko kesehatan lain. Banyak yang menyatakan bahwa pilates bisa membuat badan tetap … [Read more...]
Tips Melakukan Latihan Pilates Selama Kehamilan Secara Benar
Pilates merupakan salah satu latihan terbaik yang bisa dilakukan selama kehamilan. Pilates bisa memperkuat otot-otot yang paling penting yang akan digunakan perempuan selama kehamilan dan persalinan. Latihan pilates bisa memperkuat otot-otot perut, punggung, dan panggul yang mendukung kehamilan dan persalinan. Sangat penting untuk menemukan kelas pilates pra-persalinan … [Read more...]
Tips Bugar: 6 Tips Melakukan Olahraga Rutin secara Konsisten
Semua orang tahu tentang manfaat olahraga, tapi banyak orang harus berjuang untuk dapat memasukkan olahraga sebagai bagian aktivitas sehari-hari. Konsistensi merupakan kunci untuk membuat olahraga menjadi kebiasaan seumur hidup. Berikut adalah beberapa tips untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas yang dapat Anda lakukan secara konsisten: 1. Keluarlah lebih … [Read more...]