Pilates merupakan salah satu latihan terbaik yang bisa dilakukan selama kehamilan. Pilates bisa memperkuat otot-otot yang paling penting yang akan digunakan perempuan selama kehamilan dan persalinan. Latihan pilates bisa memperkuat otot-otot perut, punggung, dan panggul yang mendukung kehamilan dan persalinan. Sangat penting untuk menemukan kelas pilates pra-persalinan … [Read more...]
Tips Bugar: 6 Tips Melakukan Olahraga Rutin secara Konsisten
Semua orang tahu tentang manfaat olahraga, tapi banyak orang harus berjuang untuk dapat memasukkan olahraga sebagai bagian aktivitas sehari-hari. Konsistensi merupakan kunci untuk membuat olahraga menjadi kebiasaan seumur hidup. Berikut adalah beberapa tips untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas yang dapat Anda lakukan secara konsisten: 1. Keluarlah lebih … [Read more...]
7 Tips Menurunkan Berat Badan secara Sehat
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka cara terbaik untuk mencapainya adalah melalui kombinasi makanan dan olahraga yang baik. Selain itu, ada cara lain untuk menurunkan berat badan yaitu dengan meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme bertanggung jawab untuk membakar kalori tubuh yang digunakan sebagai bahan bakar. Bahan bakar (kalori) ini diubah menjadi … [Read more...]
4 Tips agar Hidup Sehat dan Bugar
Banyak orang keliru menganggap kebugaran identik dengan badan yang langsing. Kenyataannya, kebugaran tidak ada hubungannya dengan ukuran tubuh. Anda dapat menjadi gemuk dan masih tetap bugar pada waktu yang sama. Jadi apa kebugaran? Kebugaran pada dasarnya adalah sebuah kondisi tubuh dan pikiran yang sehat. Kebugaran telah menjadi isu besar dewasa ini. Ini … [Read more...]
4 Tips Mengatasi Insomnia tanpa Obat
Insomnia atau gangguan tidur jelas amat mengganggu. Mengalami insomnia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari akibat badan yang tidak fit karena kurang tidur. Berikut adalah tips mengatasi insomnia secara alami tanpa melibatkan obat-obatan. Tips Mengatasi Insomnia tanpa Obat 1. Jangan minum alkohol beberapa jam sebelum tidur. Batasi diri untuk mengonsumsi wine atau … [Read more...]