Kembang kol merupakan sayuran milik spesies Brassica oleracea. Spesies tersebut juga mencakup brokoli, collard hijau, kale, kecambah Brussel, dan kubis. Brokoli dan kembang kol diketahui memiliki komposisi yang mirip. Asal usul sayuran ini dapat ditelusuri kembali ke wilayah Mediterania Timur Laut. Dari sana, kembang kol menyebar ke berbagai belahan dunia dan sekarang … [Read more...]
6 Tips Membakar Lebih Banyak Kalori Meski Anda Sedang Tidur
Setelah seharian berusaha keras menjalani program diet atau penurunan berat badan, tak ada salahnya bila Anda menambah sedikit upaya agar kalori tetap terbakar optimal saat tidur. Mendapatkan waktu tidur yang cukup akan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak pada malam dan siang hari. Selain waktu tidur yang cukup, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk … [Read more...]
Pengaruh Jumlah Waktu Tidur Malam terhadap Metabolisme Tubuh
Jumlah Kebutuhan Tidur Malam Pada tahun 1910, tidur malam yang dibutuhkan rata-rata orang adalah sembilan jam. Namun pada tahun 1975, rata-rata kebutuhan tidur berubah menjadi tujuh setengah jam dalam semalam. Patokan waktu tersebut masih berlaku hingga saat ini, yakni rata-rata orang membutuhkan sekitar tujuh setengah jam atau kurang untuk tidur di malam hari. Para … [Read more...]
7 Alasan untuk Tetap Berolahraga selama Kehamilan
Kebanyakan wanita hamil takut berolahraga karena berpikir bisa membahayakan janin. Berolahraga ketika sedang hamil sebenarnya baik untuk Anda dan bayi Anda, meskipun jenis olahraga tetap harus diperhatikan. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan risiko diabetes gestational, mengontrol hormon, dan membantu mempersiapkan proses kelahiran. Tapi, sebelum … [Read more...]
5 Tips Sederhana Menurunkan Lemak Perut secara Alami
Terdengar mustahil mengurangi lemak di perut secara alami tanpa pil, ramuan, atau operasi. Namun jangan khawatir, terdapat cara alami yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi timbunan lemak di tubuh. Berikut adalah diantaranya: 1. Mengontrol Stres Stres tidak hanya berdampak pada perasaan dan pikiran. Meskipun terdengar seperti cara yang aneh untuk mengurangi kelebihan … [Read more...]