Jika karbohidrat teridentifikasi menjadi sebab kenaikan berat badan, biasanya itu lebih karena pilihan yang salah ketika memilih makanan kaya karbohidrat. Terdapat dua jenis karbohidrat: sederhana dan kompleks, yang berbeda satu sama lain dalam hal struktur kimianya. Sementara karbohidrat sederhana diserap tubuh dengan mudah, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih … [Read more...]
Penyebab, Gejala & Pengobatan Kekurangan Karbohidrat
Karbohidrat adalah nutrisi yang memberi energi bagi tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Substansi ini membantu membangun kekebalan, mempertahankan kesehatan penglihatan, dan memaksimalkan pertumbuhan. Karbohidrat 100 persen diubah tubuh menjadi glukosa untuk menghasilkan energi. Dalam kasus kekurangan (defisiensi) karbohidrat, protein dipecah untuk … [Read more...]
Kandungan Gizi & 12 Manfaat Kesehatan Kembang Kol
Kembang kol merupakan sayuran milik spesies Brassica oleracea. Spesies tersebut juga mencakup brokoli, collard hijau, kale, kecambah Brussel, dan kubis. Brokoli dan kembang kol diketahui memiliki komposisi yang mirip. Asal usul sayuran ini dapat ditelusuri kembali ke wilayah Mediterania Timur Laut. Dari sana, kembang kol menyebar ke berbagai belahan dunia dan sekarang … [Read more...]
6 Tips Membakar Lebih Banyak Kalori Meski Anda Sedang Tidur
Setelah seharian berusaha keras menjalani program diet atau penurunan berat badan, tak ada salahnya bila Anda menambah sedikit upaya agar kalori tetap terbakar optimal saat tidur. Mendapatkan waktu tidur yang cukup akan membantu tubuh membakar kalori lebih banyak pada malam dan siang hari. Selain waktu tidur yang cukup, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk … [Read more...]
Pengaruh Jumlah Waktu Tidur Malam terhadap Metabolisme Tubuh
Jumlah Kebutuhan Tidur Malam Pada tahun 1910, tidur malam yang dibutuhkan rata-rata orang adalah sembilan jam. Namun pada tahun 1975, rata-rata kebutuhan tidur berubah menjadi tujuh setengah jam dalam semalam. Patokan waktu tersebut masih berlaku hingga saat ini, yakni rata-rata orang membutuhkan sekitar tujuh setengah jam atau kurang untuk tidur di malam hari. Para … [Read more...]