Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bersepeda bisa menjadi pilihan ideal. Mengendarai sepeda pada kecepatan moderat (19-22 km/jam) selama setengah jam bisa membakar kalori sebanyak 235 kalori. Dengan bersepeda satu jam, maka kalori yang dibakar akan mencapai 400-500 kalori. Pembakaran kalori akan bergantung pada berat badan, faktor genetik, dan intensitas … [Read more...]
3 Manfaat Kesehatan Utama Olahraga Bersepeda
Bersepeda tidak hanya menyenangkan, tapi juga merupakan salah satu latihan fisik yang amat dianjurkan. Bersepeda juga mudah dilakukan karena tidak memerlukan keterampilan atau peralatan khusus. Manfaat Kesehatan Latihan Sepeda Agar dapat bergerak, sepeda harus selalu dikayuh. Saat mengayuh, berbagai bagian tubuh ikut bergerak yang sekaligus juga akan melatih otot-otot … [Read more...]